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お腹のたるみを引き締めたい

妊娠中はある程度の体重増加は赤ちゃんのために必要です。体重管理をしっかりし、出産直前には8キロほどの増加で済んだ方でもお腹の皮はかなり伸びます。あまり体重も増えなかったし、自然に戻るだろうと思っていたら大間違いです。産後、時間が経てば体重は戻ると思います。しかしお腹の伸びきった皮はほっておいたら戻りません。引き締めるためのマッサージをしましょう。私が実践した方法を紹介します。

まず皮膚を引き締めるためのオイルを用意します。私が使用したのはヴェレダのシェイプオイルでした。インターネットで調べて、口コミが良いものが多かったのが決め手でした。

次にマッサージの方法です。まずおなかを円を描くように優しくクルクルとなでるようにします。オイルが全体にのびてきたら、次にウエストのくびれの部分を親指と人差し指でつまむように少しずつ場所をずらしながら、痛気持ちいいぐらいの加減でマッサージしていきます。お腹の脂肪が柔らかくなっていくのを感じたらその手の形のままくびれからおへそに向かって脂肪を真ん中に集めるようにおしこんでいきます。そのときは結構力を入れてください。最後にお腹の中心を上下にさするようにします。

このマッサージは簡単なので一回5分ほどでできると思います。お風呂あがりなど、身体が温まっている時の方が効果的なので是非試してみてください。

産後、体重は戻ったのにお腹がたるんだままで水着が着れない!なんてイヤですよね。なにもしなければ伸びた皮が勝手に戻ることなんてありません。普段は人に見られないし、赤ちゃんのお世話で自分のことなんて後回し…なんてことにならないでください。産後半年から一年が勝負です。この時期は身体が元の体型に戻ろうと頑張ってくれる時期です。その時期を逃すともう元に戻すのはかなり難しくなります。赤ちゃんのお世話も大事ですがママの身体のケアの時間も大切です。